Правила поведінки в умовах аномальної спеки
-
Вдень закривайте вікна, завішуйте їх темними шторами, особливо якщо вікна виходять на сонячну сторону. Відкривайте вікна на ніч (якщо це безпечно), коли температура повітря на вулиці нижче, ніж у приміщенні.
-
Намагайтеся не перебувати на спеці.
-
Не виходьте на вулицю в найспекотніший час доби з 11:00 до 17:00.
-
Намагайтеся знаходитися в тіні.
-
Намагайтеся уникати фізичних навантажень (у спеку) і задушливих приміщень (у будь-який час).
-
Не залишайте дітей і тварин у припаркованих транспортних засобах.
-
Не допускайте перегріву тіла, пийте достатню кількість рідини.
-
У житлових та службових приміщеннях рекомендується проведення щоденного вологого прибирання.
-
Робіть холодні компреси, ванночки для ніг або обгортання, використовуйте мокрі холодні рушники, обтирайте тіло прохолодною водою.
-
Приймайте прохолодний душ або ванну 2-3 р/д.
-
Носіть легкий і вільний одяг з натуральних тканин.
-
Виходячи на вулицю, надягайте капелюх або кепку, сонцезахисні окуляри.
-
Дотримуйтесь питного режиму, уникаючи солодких і алкогольних напоїв.
-
Допомагайте оточуючим
-
Якщо хтось із ваших знайомих піддається ризику для здоров'я у зв'язку з аномальною спекою, допоможіть їм отримати необхідну допомогу і рекомендації. Літніх і хворих одиноко проживаючих людей необхідно відвідувати не рідше 1 разу на добу.
Також пам'ятайте про обережне поводження з вогнем, адже ризик загорянь в таку спеку надто високий, нагадуйте "Правила обережного поводження з вогнем" дітям!
Бережіть себе та своїх близьких.
